Meditacija po gimdymo

Vaiko gimimas atneša į gyvenimą didžiulę meilę, naują ryšį ir ypatingą artumą, tačiau kartu tampa vienu didžiausių vidinių virsmų moters gyvenime, kai per labai trumpą laiką pasikeičia kasdienybė, kūnas, santykiai, atsakomybės ir įprastas santykis su pačia savimi.

Šiame etape daugelis moterų didžiąją savo dėmesio dalį skiria kūdikiui, o kartu su naujais rūpesčiais ir nuolatiniu buvimu dėl kito žmogaus pamažu ima tolti nuo savo poreikių, savo vidinio pasaulio ir tos moters dalies, kuri egzistavo dar iki motinystės.

Ši meditacija sukurta tam, kad padėtų sustoti, pailsėti ir švelniai sugrįžti į ryšį su savimi.

Tai erdvė, kurioje mama gali bent trumpam padėti į šalį kasdienius rūpesčius ir atsigręžti į savo vidinį pasaulį, prisimindama, kad kartu su motinyste joje ir toliau gyvena moteris su savo jausmais, svajonėmis, jautrumu, kūryba, poreikiais ir gyvybingumu.

Per gilias vizualizacijas, sąmoningą atsipalaidavimą ir švelnų vidinį dialogą ši meditacija padeda atkurti vidinės atramos jausmą, sumažinti emocinę įtampą, nuraminti nuolat aktyvią nervų sistemą ir sugrįžti į būseną, kurioje atsiranda daugiau vidinio stabilumo, aiškumo ir švelnumo sau.

Meditacijos metu mama kviečiama prisiminti, kad jos vertė nepriklauso nuo to, kiek ji spėja, kiek atiduoda ar kiek dėl kitų padaro, nes jos vertė gyvena daug giliau už visus gyvenimo vaidmenis.

Kai moteris leidžia sau pasirūpinti savo emocine būsena, pailsėti ir vėl pajusti ryšį su savimi, stiprėja ne tik jos vidinis pasaulis, bet ir gebėjimas su meile būti šalia savo vaiko, partnerio ir žmonių, kuriuos ji myli.

Ši meditacija padeda po truputį susigrąžinti vidinę pusiausvyrą, atkurti pasitikėjimą savimi ir prisiminti, kad motinystė yra svarbi gyvenimo dalis, tačiau kartu joje ir toliau gyvena visa moteris - su savo unikalumu, išmintimi, jautrumu ir teise rūpintis savimi taip pat švelniai, kaip ji kasdien rūpinasi kitais.