Mes - Viktorija ir Edvinas, sukūrėme stiprią palaikymo grupę moterims, kurios patiria menkavertiškumą ir nepasitenkinimą savo asmenybe bei kūnu. Mūsų tikslas - keisti Jūsų santykio su savimi įpročius bei įgūdžius.
Tai keturių savaičių mokymų ciklas, kurio tikslas - atstatyti savivertę bei pasitikėjimą savimi.
Ciklą sudaro:
-
8 grupinės viso kūno treniruotės, kuriose Tu išmoksi sportuoti taisyklingai;
-
2 mankštų treniruotės, kurios taps kasdieniu Tavo ryto įpročiu ir pagerins laikyseną;
-
Asmeninės individualaus mitybos plano dirbtuvės;
-
4 hipnozės ir 2 meditacijos;
-
4 teoriniai seminarai apie moters savivertę ir pasitikėjimą savimi;
-
3 kvėpavimo sesijos ir 2 paskaitos apie sveikus gyvenimo įpročius;
-
Asmeninės sąmoningos rutinos plano dirbtuvės;
-
2 fitbokso treniruotės, paleisti pykčio ir agresijos sankaupą.
Visi užsiėmimai vyks nuotoliniu būdu.
Reikalingos priemonės užsiėmimams:
- jogos kilimėlis;
- pasipriešinimo guma - geltona (https://sportuok.lt/Elastine-pasipriesinimo-juosta-SPORTBAY-Pro).
Inventorių, su nuolaidos kodu "keblikas", galite įsigyti sportuok.lt parduotuvėje.
Prieiga prie uždaros grupės ir mokymų įrašų galioja 3 mėnesius nuo mokymų pradžios.
Su Viktorija keliausi per praeities situacijas, kuriose patyrei gėdą, kaltę, bėjėgiškumą, apleistumą, perdegimą, dvejones savimi bei visišką nusivylimą kitais žmonėmis. Keliausime per išdavystes tų, kuriuos labiausiai mylėjai. Keliausime ir per nenorą gyventi bei visišką kūrybinę stagnaciją.
Aš vesiu dar niekada anksčiau Tau nepatirtas, gilias meditacijas bei hipnozes. Suteiksiu naujausią informaciją, keičiančią suvokimą apie savo egzistencinę vertę.
Edvinas rūpinsis Tavo fiziniu kūnu. Jis išmokys Tave susikurti savo asmeninę sporto, mankštos ir mitybos rutiną. Šios puikios dirbtuvės tiks kiekvienai, kuri pavargo ir pasidavė, siekiant savo tikslo. Su pilna grupe narių, palaikysime vienas kitą ir sieksime Tavo geriausių rezultatų. Atsakysime į VISUS Tave dominančius klausimus, klausimų - atsakymų sesijose.
Edvino vedamos fitbokso treniruotės su aktyviu judesiu, iškels daug metų Tavo viduje esantį pyktį ir padės jį paleisti. Jėgos treniruotės - stangrins kūną, mažins apimtis ir leis įgyti įgūdžius, padedančius sportuoti taisyklingai, esant vienai namuose.
O kvėpavimo sesijos - palydės į užspaustas nuoskaudas ir padės nusimesti emocinę naštą, priverčiančią susirgti Tavo kūną. Išmoksi būti atsparesnė stresui ir tvirtesnė, išlaikant savo poziciją. Atsisveikinsi su kamuojančiu nerimu ir baime dėl ateities.
Šio keturių savaičių kurso metu:
Edvinas:
-
Išmokysime Tave taisyklingai sportuoti, jėgos treniruotėse;
-
Išmoksi atlikti profesionalią mankštą, skirtą Tavo laikysenai;
-
Dalyvausi savo asmeninės mitybos plano dirbtuvėse;
-
Susikursi savo asmeninės rutinos planą, paskirstysi savo rėžimo laiką;
-
Bokso elementų turinčiose fitbokso treniruotėse - išjudinsi ir paleisi pyktį;
-
Kvėpavimo sesijose paleisi nuoskaudas;
-
Kvėpavimo sesijose išmoksi gilaus atsipalaidavimo meno;
-
Kvėpavimo sesijose susipažinsi su penkiais kvėpavimo metodais, kurie didins atsparumą stresui ir sumažins nerimą;
-
Mano paskaitų metu, supažindinsiu su sveiko gyvenimo būdo pagrindinėmis taisyklėmis bei elementais.
Viktorija:
-
Kursime dienoraštį, kuriame, profesionalių klausimų pagalba, atrasime menkos savivertės priežastis;
-
Aiškinsimės nevertumo kilmę, kuri keliauja drauge su kalte ir gėda;
-
Atliksime atleidimo sau ir kitiems praktikas;
-
Vesiu gilias meditacijas ir hipnozes, kurių pagalba, nersime į traumuojančias praeties situacijas ir keisime įsitikinimus apie save;
-
Mokysimės palaikyti save ir stiprinti ryšį su savimi;
-
Daugybė paskaitų, kurios bus skirtos perdegimo ir lėtinio streso temai;
-
Suvoksime, kaip kuriamas pasitikėjimas savimi savirealizacijoje ir santykiuose;
-
Meditacijų ir hipnozės pagalba, kilsime iš kūrybinės stagnacijos;
-
Visapusiška kiekvienos Moters palaikymo programa.
Užsiėmimų grafikas:
Pirmoji savaitė:
09.19 - 09.26
Savaitės tema - “Kūne pasilikusios nuoskaudos, liūdesys, nepamatytas ir neišreikštas vidinis skausmas. Aš - menkavertė, o visi kiti geresni ir sėkmingesni už mane. Neturiu jėgų gyventi ir rūpintis savo kūnu“.
Paskaitos, sporto treniruotės, meditacijos, kvėpavimo sesijos.
Antroji savaitė:
09.26 - 10.06
Savaitės tema - “Kūne pasilikęs pyktis, agresija, pavydas, kerštas, nenoras gyventi ir rūpintis savimi. Konkurencija ir baimė būti pamatytai. Nepasitikėjimas savimi, siekiant savo tikslų“.
Paskaitos, sporto treniruotės, meditacijos, kvėpavimo sesijos.
Trečioji savaitė:
10.08 - 10.15
Savaitės tema - “Santykio paleidimas su žmonėmis, kurie mane skriaudė. Nuoskaudų paleidimas tiems, kurie gėdino ir mane menkino. Asmeninių ribų brėžimas skriaudėjams, esantiems Tavo aplinkoje. Asmeninės galios priimti sprendimus - susigrąžinimas“.
Paskaitos, sporto treniruotės, meditacijos, kvėpavimo sesijos.
Ketvirtoji savaitė:
10.17 - 10.24
Savaitės tema - “Mitybos, sporto aktyvumo, asmeninės rutinos kūrimo dirbtuvės. Savivertės ir pasitikėjimo savimi įgūdžių formavimas. Naujų įsitikinimų apie save integravimas. Destruktyvaus elgesio su savimi identifikavimas ir transformacija. Klausimų ir atsakymų sesijos “ .
Paskaitos, sporto treniruotės, meditacijos, kvėpavimo sesijos.
Užsiėmimų tikslias datas ir laikus skelbsime grupėje.
Vietų skaičius - ribotas.
Prieiga prie uždaros grupės ir mokymų įrašų galioja 3 mėnesius nuo mokymų pradžios.
Pinigai už mokymus negrąžinami.