Vienišumas ir bejėgiškumas - 2 meditacijų rinkinys

Dviejų meditacijų paketas - “Vienišumas ir bejėgiškumas" 

VIENIŠUMAS

Vienišumas mums dažnai sako - “Aš esu viena, niekam nereikalinga ir niekas manęs nemato“. Nors iš tiesų pati savęs nematau, nes esu praradusi ryšį su savimi ir su savo aplinka. 

Vienišumas kyla ne iš dabartinių situacijų, o iš traumuotos dalies, kuri atspindi ankstyvą vaikystės etapą. 

Tai dalis, kuri:

• Nebuvo sutikta, apkabinta, laikyta, matyta ir priimta;
• Patyrė emocinę atskirtį nuo savo tėvų arba jų atmetimą;
• Sulaukė nerealistinių reikalavimų ir jos asmenybė buvo idealizuota;
• Turėjo užsidaryti ir sustingti, kad išgyventų jai per intensyvias situacijas; 

Tokiu būdu, dabartinis vienišumas aktyvuoja praeities vienišo vaiko būseną. Ir suaugusi moteris gali turėti artimus žmones, bet viduje jausti, kad tarp jų nėra kontakto arba kad ji emociškai neprieinama.

Gali turėti baimę, kad ryšys nebus saugus ir kad neįmanoma pasitikėti.

Gali turėti vidinį pojūtį, kad esu romantiniame santykyje, bet jaučiu giluminę tuštumą. Pojūtį, kad esu kartu, bet iš tikrųjų, tame buvime esu vienui viena.

Vienišam žmogui yra sudėtinga susitikti su savo įvairiais jausmais ir jis visais įmanomais būdais stengiasi jų išvengti. Didžiausiu sunkumu tampa vidinė tyla ir išbuvimas su ja. 

Vienišumas aktyvuoja tas pačias smegenų sritis, kaip ir fizinis skausmas. Nervų sistema interpretuoja vienišumą, kaip grėsmę išlikimui. 

Tokia moteris gali elgtis:

• vengia susitikimų;
• atitolsta nuo žmonių be jokios priežasties ar paaiškinimo;
• ilgai neatsiliepia į žinutes;
• jaučia vidinę tuštumą;
• vengia gilaus atvirumo;
• slepia savo tikruosius jausmus;
• lieka santykiuose, kuriuose jaučiasi vieniša;
• renkasi emociškai neprieinamus partnerius;
• sunku įvardinti, ką jaučia;
• intymumo metu išlaiko vidinį atstumą;
• nesugeba arba bijo priimti pagalbą;
• problemas sprendžia viena;
• įsimyli per greitai, projektuoja į kitą žmogų visus savo lūkesčius, o tada nusivilia, kai realybė neatitinka fantazijos;
• dažnas socialinių tinklų tikrinimas, troškimas būti pastebėtai ir priklausomybė nuo “
• like“ kiekio;
• nuolat juda, kad nebūtų erdvės jausmams, nuolat užsiėmimusi ir dirba iki perdegimo;
• gelbėja kitus, tampa emociniu ramsčiu visur ir visada;
• jaučiasi niekam nereikalinga;
• jaučia gilų ilgesį, kurio nesugeba įvardinti;
• norą slėptis, išnykti, pabėgti;

Ši meditacija skirta saugiai susitikti su savo traumuota, išlikimo ir sveikąja dalimi. 

Ji tau padės jaustis saugiai su savimi ir savo jausmais, suteiks daugiau priėmimo ir vidinės pilnatvės, kūne liks mažiau nerimo ir įtampos. Padės susigrąžinti artimą santykį su savimi ir leis išbūti jausmus, kurie ilgą laiką buvo užšaldyti. Jos esminis tikslas - savęs palaikymas ir vidinė rimtis. 

BEJĖGIŠKUMAS 

Bejėgiškumas atsiranda tada, kai vaikui situacija tampa nepakeliama ir jis neturi vidinės galios ją įveikti. Toje situacijoje jis neturi išorinės pagalbos nei bėgti, nei kovoti, nei apsiginti. Tai akimirka, kai emocijos per daug intensyvios, o fizinis kūnas per mažas, kad gebėtų atlaikyti. 

Tada vaikas išmoksta skirtingų išlikimo strategijų, kurios gali pasireikšti kaip šis elgesys: 

• Moteris nuolat prisitaiko ir yra nuolanki. Bejėgiška dalis mokosi išlikti taip, kaip tai darė būdama mažu vaiku - “Būti gera, netrukdanti ir nekelianti problemų“. Prisitaikyti prie bet kokių sąlygų, kad tik nebūtų atstumta. 
• Vidinis paralyžius, kai reikia priimti svarbius sprendimus. Ji nuolat atidėlioja spręsti problemas, vengia pasirinkti, tikisi, kad kažkas nuspręs už ją. Užstringa tarp kelių variantų pasirinkimo ir nieko nedaro. 
• Moters vidinė bejėgiškumo dalis tiki, kad ji negali, nesugeba, neverta. Ko pasekoje, ji nuvertina visus savo pasiekimus, atsiprašinėja už viską, nenori išsakyti savo nuomonės.
• Patiria emocinį atsijungimą nuo kūno. Patiria sąstingį, kai reikia veikti, apatiją, nejautrumą kūno poreikiams; 
• Savęs apleidimas - neturi jėgų susitvarkyti savo gyvenamosios bei darbo zonos, pasirūpinti savo fiziologiniais poreikiais, nesugeba planuoti, toleruoja netinkamą elgesį santykiuose; 
• Perdėta atsakomybė už kitų (partnerio, vaikų, kitų artimųjų) jausmus;
• Pasirenka partnerius, kurie neturi emocinių ribų, yra savanaudžiai ir kuriantys įvairių formų manipuliacijas. Partnerius, kurie pradžioje gelbėja, o vėliau kontroliuoja;
• Ji nebesupranta ko nori, bijo turėti savo nuomonę, kuria gyvenimą, kuris neatitinka jos autentiškumo ir esmės;
• Patiria visišką energijos netekimą, nuolatinį jausmą - “Aš nebegaliu“;
• Dažnai patiria pykčio priepuolius, kurie maskuoja tikrąjį bejėgiškumą;
• Ją lydi nuolatinis pojūtis - “Aš negaliu rinktis ir tam nėra manyje jokių jėgų“;

Ši meditacija skirta saugiai susitikti su savo traumuota, išlikimo ir sveikąja dalimi. 

Ji tau padės jaustis saugiai su savimi ir savo jausmais, suteiks daugiau priėmimo ir vidinės pilnatvės, kūne liks mažiau nerimo ir įtampos. Padės susigrąžinti artimą santykį su savimi ir leis išbūti jausmus, kurie ilgą laiką buvo užšaldyti. Jos esminis tikslas - savęs palaikymas ir vidinė rimtis. 

Meditacijų trukmė - po 25 minutes. 

Rekomenduojame klausytis Jums patogiu metu, tiek kartų, kiek jaučiate poreikį. 

Savo užsakymus galite matyti prisijungus prie savo paskyros mūsų internetinėje svetainėje. 

Meditacijos įrašą galite atsisiųsti į savo įrenginį.

Pinigai už įsigytus skaitmeninius produktus negrąžinami.

Meditacijos įrašas galioja neribotą laiką.